Conseils : comment diminuer son taux de nicotine ?

Vapoter offre une alternative de choix au tabagisme à travers les cigarettes classiques. De nombreux e-liquides aux taux de nicotine variés et variables sont à la disposition des consommateurs. Ils visent à aider ces derniers dans leur lutte pour se défaire de la nicotine en leur permettant de gérer leur dosage quotidien pour arrêter de fumer. Comment diminuer son taux de nicotine de manière efficiente et efficace ?

COMMENCER PAR DES TAUX DE NICOTINE ELEVES

En général, le vapoteur débutant s’initie aux plaisirs du vapotage en vue d’arrêter de fumer d’une part ; et de diminuer sa consommation de nicotine d’autre part. Cependant, passer d’une cigarette classique à une cigarette électronique constitue un changement radical. Aussi, il est inutile de traumatiser davantage son organisme en le privant abruptement de sa dose de nicotine. Une cigarette ordinaire contient normalement 7 à 18 mg de nicotine, selon la marque. Le nouveau vapoteur est alors appelé à essayer différents dosages afin de trouver celui qui lui convient, le but étant de satisfaire l’organisme. Pour parvenir à une transition heureuse vers la cigarette électronique, le recours aux e-liquides à taux de nicotine élevés est conseillé. Ce n’est que plus tard, lorsque le nouveau vapoteur parvient à assimiler ses nouvelles habitudes de vie, qu’il est amené à réduire graduellement sa consommation de nicotine.

QUAND ET COMMENT BAISSER SON TAUX DE NICOTINE ?

Lorsque l’envie de fumer une cigarette classique ne se fait plus sentir, c’est le signe qu’on est prêt à diminuer son taux de nicotine. Trois méthodes sont applicables en vue d’atteindre cet objectif. La première consiste à vaper en alternance différents dosages (par exemple 6mg/mL et du 11 mg/mL). La seconde consiste à obtenir des taux de nicotine intermédiaires (comme le 9 mg/mL) à travers les mélanges. La troisième consiste à vérifier le nombre de remplissage par jour. Une personne vapotant du 11mg sur un clearomiseur Zenith devra observer sa baisse de consommation. Si elle effectue deux remplissages par jour sur du 11mg, la diminution du dosage de nicotine pourra s'effectuer lorsqu'elle ne fera plus qu'un seul remplissage par jour (consommation divisée par deux). Quel que soit le procédé employé, les e-liquides facilitent grandement la tâche aux nouveaux vapoteurs. Non seulement une gamme diversifiée et variée est accessible dans les rayons ; mais les consommateurs ont également l’opportunité de fabriquer leur propre e-liquide. Avec cette option DIY, la probabilité d’obtenir le taux de nicotine correspondant parfaitement à ses besoins augmente.

QUEL MATERIEL CHOISIR ?

Ce serait une erreur de sous-estimer le rôle que joue le choix du matériel dans son combat contre la dépendance à la nicotine. En effet, ses conceptions peuvent induire en erreur dans le sens où 2mL de e-liquide à 20 mg/mL et 10mL à 4 mg/mL contiennent exactement la même quantité de nicotine. Il faut savoir que certains modèles de cigarettes électroniques (qui sont des substituts nicotiniques) consomment plus de e-liquides que d’autres. Certains vapoteurs pensent avoir réussi à réduire leur consommation de nicotine. En changeant de matériel, ils réussissent en effet à diminuer le taux de nicotine contenu dans leur e-liquide ; néanmoins, leur consommation en e-liquide augmente. Au final, aucun changement notable ne s’est opéré sur l’apport quotidien en nicotine. En ce sens, en vue de réguler le dosage de nicotine, il est conseillé d’utiliser le même appareil puis de choisir des e-liquides aux taux de moins en moins élevés.

PRIVILEGIER UNE APPROCHE PROGRESSIVE

Le combat contre la dépendance à la nicotine est un processus long et progressif. Passer de la cigarette classique à la cigarette électronique demande une force de volonté ainsi qu’un temps d’adaptation. Une fois que le nouveau vapoteur comprend et apprécie pleinement les plaisirs de la vape, il peut courir le risque de se laisser justement à essayer et savourer une quantité importante de e-liquide. L’accoutumance à la nicotine étant difficile à se défaire, il est recommandé de diminuer graduellement le taux de nicotine que contient son e-liquide. Le secret consiste à observer les réactions de son corps : devient-on nerveux ou irritable ? Au bout de combien de combien de temps ? La régulation du dosage de la nicotine devrait alors se faire par rapport aux réponses de son organisme. Dans ce cas de figure, les e-liquides DIY qui permettent de moduler plus librement ce dosage deviennent la solution la plus pratique.

MISER SUR LA COMBINAISON E-LIQUIDE/MATERIEL

Les nouveaux vapoteurs mettent un accent particulier sur le hit (la sensation similaire à celle procurée par la cigarette classique) lors de la séance de vapotage. Toutefois, la nature de l’e-liquide, combinée à la configuration de l’appareil, concourent également à ce résultat. Par exemple, les e-liquides mentholés rappellent étrangement la puissance de la nicotine. De plus, les différents modes et puissances variables des cigarettes électroniques permettent de varier et de renouveler les plaisirs. En d’autres termes, le consommateur peut choisir de passer à loisir entre un hit important et une production de vapeur conséquente, d'un e-liquide mono-arôme aux compositions les plus complexes.